怎么才能瘦小腿肚子

      指導(dǎo)意見：
      一般人都不太了解瘦腿肚子的方法,如果使用不當(dāng),可能會使小腿肚子變得更胖。因此,針對這種情況,下面就詳細(xì)的介紹一下關(guān)于瘦腿腹部的有效方法。工作日可以坐在地面上,雙腳抬起成直角,用拳頭拍打小腿,每側(cè)做5分鐘。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時以上的慢跑，快走跳繩等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達(dá)到瘦身瘦腿效果。