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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-21 14:29:43
想要通過拉伸瘦手臂。首先患者一定要注意在運動之前做好熱身準備，以防肌肉韌帶受到損傷。
其次患者不要長時間拉伸，適當的休息。盡量不要劇烈的運動，也不要超負荷運動，以免對身體健康造成影響?；颊叩娘嬍骋惨?，可以多吃一些富含蛋白質，富含維生素的食物。
患者平時也可以通過手握啞鈴，或者是手握裝滿水的保溫瓶來進行鍛煉，也能夠達到一個瘦手臂的效果。
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