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2021-07-20 16:35:04
1、可以服用升糖指數(shù)低的食物，而不是去吃米、面、饅頭等精細(xì)且升糖指數(shù)比較快、比較高的食物，可以盡量服用蕎麥、雜糧等；2、針對餐后血糖高，可以少量分餐服用，這樣就可以打破餐后高血糖的峰值，而保證餐后血糖盡量接近正常；3、適當(dāng)飯后運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動也可以適當(dāng)讓外周骨骼、肌肉消耗一部分糖分，不讓食物全部進(jìn)入胃腸和血液循環(huán)，這樣餐后血糖也可以適當(dāng)下降；
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