腰太粗怎么瘦

      首先要控制飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時(shí)要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，打羽毛球，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，長時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦腰。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等，再搭配上4~5組，每組12個(gè)卷腹動(dòng)作，這樣的話就會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子效果，而且不易反彈。