高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 18:48:38
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來自未知
健康咨詢描述： 高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞？
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2022-10-15 14:47:47 我要投訴
牛奶、雞蛋、魚、堅(jiān)果。高三學(xué)生比較疲勞，可以進(jìn)食一些食物起到補(bǔ)腦抗疲勞的作用。首先建議每天喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和卵磷脂，對大腦有一定的益智作用。其次可以進(jìn)食一些魚，尤其是深海魚，不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的氨基酸，還可以提供dha有補(bǔ)腦益智的作用。第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果當(dāng)中含有豐富的維生素和微量元素，對大腦起到補(bǔ)腦抗疲勞的作用。此外還可以進(jìn)食一些堅(jiān)果，尤其是以核桃為代表，它含有豐富的脂肪酸，對補(bǔ)充大腦的能量同時(shí)有補(bǔ)腦益智的作用
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