有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 吃什么可以補(bǔ)充維生素b6？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:01:56 我要投訴
你好，飲食補(bǔ)充維生素B6應(yīng)該多吃干果類、肉類。白肉如雞肉、魚肉中維生素B6含量非常高，蔬菜中黃豆、辣椒、芹菜、胡蘿卜的維生素B6含量較高，可以視個(gè)人口味適當(dāng)補(bǔ)充。只要注意均衡飲食，注意葷素搭配即可。維生素B6嚴(yán)重缺乏時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充藥劑，但要注意不要過量，孕婦妊娠期間每日需補(bǔ)充2.2mg，長期過量可能導(dǎo)致神經(jīng)炎癥。
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