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吃什么可以補充維生素b6？

男 | 0個月 2021-07-19 12:40:08 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 吃什么可以補充維生素b6？

醫(yī)生回復區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:01:56 我要投訴

      你好，飲食補充維生素B6應該多吃干果類、肉類。白肉如雞肉、魚肉中維生素B6含量非常高，蔬菜中黃豆、辣椒、芹菜、胡蘿卜的維生素B6含量較高，可以視個人口味適當補充。只要注意均衡飲食，注意葷素搭配即可。維生素B6嚴重缺乏時可以在醫(yī)生指導下補充藥劑，但要注意不要過量，孕婦妊娠期間每日需補充2.2mg，長期過量可能導致神經(jīng)炎癥。

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