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2021-07-18 13:52:31 我要投訴
你好，不論男生和女生都會(huì)有更年期，出現(xiàn)更年期時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，建議平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，愉悅心情，盡量保證心情愉悅，避免有不良的情緒，可以做一些自己擅長(zhǎng)的事情，或者喜歡的事情分散注意力，飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食物，這樣都有助于更年期的自我調(diào)理。
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