缺維生素B怎么辦？

      你好，缺乏維生素B根據(jù)缺乏的程度選擇治療方法，維生素B屬于水溶性維生素，人體儲(chǔ)備比較少，需要每天通過食物補(bǔ)充。如果輕度缺乏可以考慮食療，可以根據(jù)缺乏的維生素B種類，選擇相應(yīng)的食品，
      缺乏維生素B1、維生素B6和維生素B12等，可以多吃點(diǎn)全麥面、五谷雜糧、雞肝、牛奶等食品補(bǔ)充，
      缺乏維生素B2、維生素B12，可以多吃點(diǎn)蛋黃、牛奶、奶酪等食品。如果缺乏比較嚴(yán)重，需要藥物治療，常用的藥物有維生素B1片、核黃素片、維生素B6片、葉酸片和維生素B12片等，分別補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的維生素B族，其中葉酸也稱為維生素B9，還可以試用復(fù)合維生素B補(bǔ)充，含有多種維生素B族。