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韌帶拉傷怎么鍛煉?

保密 | 0個月 2021-07-17 21:04:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 韌帶拉傷怎么鍛煉?

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付倫
付倫 鄂州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢及脊柱常見骨折損傷以及骨關(guān)節(jié)疾病的診療、軟組織 幫助網(wǎng)友：11847
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2021-07-17 21:07:26 我要投訴

      鍛煉韌帶拉傷，在早期只能盡可能的制動，可以做一些相鄰關(guān)節(jié)的鍛煉。在一到兩周以后，我們可以做一些肌肉的收縮方面的鍛煉，可以做一些等張或者等長方面的收縮。在三周以后就可以做一些帶動關(guān)節(jié)方面的鍛煉，三周以后可以慢慢的做一些對抗性的恢復(fù)鍛煉?？傊畞碚f，韌帶拉傷恢復(fù)鍛煉的話，一定要循序漸進(jìn)

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