燕麥米可以減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-17 14:20:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：燕麥米可以減肥嗎？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-17 14:44:50

燕麥米可以減肥，燕麥米是富含膳食纖維和維生素的粗糧，燕麥米中的膳食纖維能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝，對(duì)減肥具有一定幫助。燕麥米中所含的糖分較低，而且所含的糖分為高黏度的葡聚糖，這種糖類(lèi)易于被消化吸收，不會(huì)引起肥胖。燕麥米含有燕麥蛋白和多種維生素，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，因此食用燕麥米可以有效幫助減肥，但燕麥米中所含的脂肪較高，因此食用燕麥米應(yīng)適量，食用燕麥米的同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到理想的減肥效果。