跑步引起的膝蓋軟骨受損跑者膝

      你好，根據(jù)你描述的情況，體重較大，而且長時間劇烈體育活動，關節(jié)軟骨磨損，建議減少運動量，避免過度負重及屈伸活動，可以口服一些修復軟骨的藥物，如硫酸軟骨素或者是氨基葡萄糖等治療，可以外用一些活血化瘀類膏藥，如活血止痛膏，云南白藥膏，紅花油，活絡油等治療。

      根據(jù)你的情況可以涂活血化瘀消炎止痛的外用藥膏，或者涂點藥酒，平時可以做下針灸，艾灸，熱敷等理療。需要多休息，暫時不要跑步，平時可以當走一下路。散步。不要熬夜，保持充足睡眠，注意飲食清淡，辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，不要喝酒

      通過你的詳細描述為膝關節(jié)疼痛，分析有劇烈運動，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，建議戴護膝制動治療。建議口服舒筋活血藥物，配合按摩推拿治療，觀察一段時間，如果癥狀不緩解，建議核磁檢查一下明確診斷指導下一步治療。
      以上是對“跑步引起的膝蓋軟骨受損跑者膝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！