怎樣能挽回自慰兩年帶來的危害

      病情分析：
      想要挽回自慰帶來的危害，那么首先還是要下定決心去戒除手淫，只有戒除手淫才能根本上去解決手淫所帶來的身體性的危害
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以首先下定決心增強(qiáng)解除手淫的信心，通過逐步降低頻率，循序漸進(jìn)的方式，戒掉手淫，白天增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，晚上的時(shí)候可以培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力

      病情分析：
      首先需要明確的是，自慰本身并不會帶來什么危害，自慰只不過是通過用手刺激自己的生殖器來滿足和釋放自己性生理和性心理方面需求和欲望的正常行為和現(xiàn)象，自慰本身不會對身體造成不良影響和傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己對自慰的錯(cuò)誤認(rèn)知和評價(jià)，盡量讓自己保持積極向上陽光的心態(tài)，放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，把主要精力放在學(xué)習(xí)和其他更有意義的事情上，并讓自己保持健康良好的身心狀態(tài)。