怎樣預(yù)防骨骼老化，應(yīng)怎么治療?
保密 | 0個(gè)月 2021-07-16 12:03:35
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健康咨詢描述： 怎樣預(yù)防骨骼老化，應(yīng)怎么治療?
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2021-07-16 12:08:44 我要投訴
骨骼的老化主要表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，要想預(yù)防，平時(shí)要注意規(guī)律的生活，首先要適量戶外運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體體質(zhì)，不要熬夜和勞累，飲食上多吃一些含鈣量高的食物，比如排骨湯，雞湯蝦皮兒，此外可以多吃一些富含維生素d的食物，胡蘿卜等，平時(shí)不能喝酒和抽煙，經(jīng)常曬太陽。
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