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2021-07-16 11:17:12 我要投訴
長(zhǎng)期收腹，但是也需要嚴(yán)格控制飲食，以及每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)才能夠起到瘦肚子的效果，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少60分鐘，這樣效果比較好。
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2021-07-16 10:38:27 我要投訴
一只收復(fù)達(dá)不到瘦肚子效果，想瘦肚子以及瘦身應(yīng)該從控制飲食做起，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品等高熱量食物，多吃蔬菜水果，同時(shí)的話避免久坐，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等有氧鍛煉，堅(jiān)持下來(lái)才會(huì)達(dá)到瘦身瘦肚子效果。
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