患有便秘的人平時(shí)的飲食中應(yīng)該進(jìn)食些富含膳食纖維的食物,包括酸奶、香蕉、芹菜、玉米、燕麥等,可以通過增強(qiáng)胃腸道消化功能的方式促進(jìn)排便,從而達(dá)到緩解便秘的作用;同時(shí)還需要多飲些水。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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