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2023-01-07 13:12:54 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
米飯可以搭配很食物一起吃，但是要按照低脂低熱量的方式來(lái)做。在米飯里面加點(diǎn)膠。燕麥、大麥等主食含有膠狀物質(zhì)，它們屬于可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽腹感。
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