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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-07-16 04:59:03
你好，吃蛋白粉確實可以起到長肌肉的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來增加肌肉，因為從我們的飲食中，我們也可以攝取到豐富的動物蛋白和植物蛋白來增加肌肉。生活中我們常見的富含有蛋白質的飲食有魚蝦蛋、牛奶、牛肉、豬肉中的瘦肉。這些都含有豐富的動物蛋白
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