頭暈貧血中醫(yī)如何調(diào)理身體

      貧血頭暈該怎么辦呢?
      1、飲食習(xí)慣十分重要，既然是缺少紅細(xì)胞，那么就肯定要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素等，鐵元素含量高的食物要多吃，如豬肝、蘋果、豆類、瘦肉、豆制品等，都是非常不錯的食品，每天吃一顆蘋果，不僅能增加血量供應(yīng)，還可以增加人的記憶力，促進(jìn)睡眠，最好在飯前吃，可以有效預(yù)防貧血。
      2、在飲食方面還需要強(qiáng)調(diào)的就是辛辣、生冷、高熱量、油炸的食物要盡量少吃，既可以減少脂肪的攝入量，又可以減肥，還可以喝點茶，多吃酸性的食物有利于身體對鐵元素的吸收。
      3、貧血的產(chǎn)生，跟人的身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，所以患者應(yīng)該每天堅持身體鍛煉，跳舞、跑步、跳繩等都行，可以適當(dāng)?shù)爻鋈ヂ眯?，遠(yuǎn)足、登山等，有利于增強(qiáng)骨髓的造血功能，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，供血能力會更好。另外，貧血的產(chǎn)生可能跟人的居住環(huán)境有一定的關(guān)系，必要時可以換個環(huán)境居住。