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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-15 11:32:04
不喝水是不能夠減肥的，雖然在短時間內體重會有所下降，但是有可能引起脫水，給人體造成不良影響。人的機體每天需2000-3000ml的水，機體的代謝產物需要通過尿液排出體外，如果為了減輕體重，過度的節(jié)制飲水，就有可能產生口渴、尿酸高等一系列的臨床癥狀。如果體重指數偏高達到肥胖的程度，首先是要節(jié)制飲食，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，其次經常參加運動，包括跑步、打籃球、打羽毛球等，需要長期的堅持下去。每天晚上在10：00之前需要睡覺，避免熬夜，晚上不要出去吃夜宵，長期吃夜宵可能體重會出現直線的上升。
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