重度精神強迫癥十年了

      如果你患有較為嚴重的強迫一類的問題想要解決和治療的話，首先需要有一個良好的生活習慣，其次適度運動轉移精力和注意力。并到精神心理科接受心理治療，以及抗強迫藥物會有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力，以免強化問題。

      病情分析：
      這種情況可能需要你自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，緩解緊張感和焦慮的，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來
      指導意見：
      轉移注意力到其他的事情，多想一些開心的事，能讓自己彼此的緩解緊張和焦慮，多做做運動，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      以上是對“重度精神強迫癥十年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！