怎么樣能瘦手臂

      指導(dǎo)意見：
      瘦手臂可以通過以下2種方式進行治療：
      一、運動療法，通過促進手臂部的血液循環(huán)，促進血液中脂肪因子的轉(zhuǎn)移和代謝，從而緩解手臂部的脂肪含量，同時通過個人機體的不斷收縮和伸張運動，促進肌肉脂肪燃燒。
      二、飲食療法，個人應(yīng)該嚴格控制飲食，盡量少進食辛辣刺激性食物和油脂含量過多的食物，從根本上限制進入到人體中的脂肪成分而預(yù)防脂肪在身體表面沉積形成贅肉。同時用各種新鮮蔬菜、水果進行替代性飲食，用蔬菜、水果替代主食，可以有效減少脂肪和糖分的含量，也可以增加身體內(nèi)維生素和蛋白質(zhì)成分，幫助人體脂肪燃燒代謝起到瘦手臂的效果。