想要減肥可以多吃香蕉嗎？

      想要減肥是可以多吃香蕉的，香蕉能夠潤(rùn)腸通便。還能夠增加飽腹感，有助于減肥，同時(shí)也可以吃蘋果，柚子，草莓，櫻桃，火龍果等，減肥期間飲食要清淡，也可以吃新鮮的蔬菜或者是粗糧。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      香蕉是一種含糖量高，熱量高的淀粉質(zhì)類水果。由于香蕉含有可以使肌肉放松的微量元素鎂，因此也被稱為快樂(lè)果。在中醫(yī)上，香蕉具有清熱解毒，潤(rùn)腸通便的效果。
      【1】香蕉雖然含有較高的糖分和熱量，但因?yàn)樗牡矸酆控S富，具有較強(qiáng)的飽腹感，因此可以在減肥期間作為代餐水果食用。
      【2】除香蕉以外，蘋果，柚子，橘子等水果都具有不錯(cuò)的輔助減肥的作用，但需要注意的是，某些含糖量較高的水果也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

      香蕉含糖量比較高，有的人減肥就是不吃飯，吃涼飲香蕉，但是因?yàn)橄憬逗橇亢芨?，比吃飯耶，少不了多少，要想減肥，因人而異，減肥還是應(yīng)該少吃含糖量高的食物，減肥最好還是堅(jiān)持科學(xué)的減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“想要減肥可以多吃香蕉嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！