視力保健方法具體有哪些？

      建議平時(shí)飲食以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充身體維生素和微量元素，多休息，不要熬夜，不要長時(shí)間的近距離進(jìn)食活動(dòng)，看書寫字書要保持距離，在30~35厘米左右。他的運(yùn)動(dòng)可以使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。

      視力保健建議日常要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，減少孩子面對手機(jī)電腦等一些電子產(chǎn)品的時(shí)間，外出時(shí)也要避免紫外線直接照射到眼部，飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素a多的食物