怎樣才能有效瘦臀

      如何瘦屁股最快最有效？第一，要養(yǎng)成良好的坐姿，坐下的時(shí)候要腰挺直，背后最好要放護(hù)腰墊，重心往上提，就不會(huì)使重量全壓在臀部了，不會(huì)讓屁股長肉。第二，堅(jiān)持鍛煉，比如爬樓梯，或者做跑步登山的運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的卡路里。第三，還可以做推墻、平板支撐的動(dòng)作，要堅(jiān)持。第四，還要改變飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高熱量的食物。第五，通過吸脂手術(shù)來進(jìn)行快速的臀部瘦身。吸脂手術(shù)相對(duì)比較安全，術(shù)后，沒有特別的并發(fā)癥，只要注意術(shù)后護(hù)理，效果是非常好的，而且不易反彈。