改變對(duì)睡眠認(rèn)知治療法有什么作用
女 | 0個(gè)月 2021-07-11 20:45:03
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健康咨詢(xún)描述： 改變對(duì)睡眠認(rèn)知治療法有什么作用
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尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-30 18:35:09 我要投訴
改變對(duì)睡眠認(rèn)知療法，對(duì)睡眠是有一定的作用的，患者不要對(duì)睡眠過(guò)度的去關(guān)注。因?yàn)樗弑旧硎且粋€(gè)自然的過(guò)程，你越關(guān)注越不容易睡著，對(duì)自己做出很困的心理暗示，白天多做些戶(hù)外活動(dòng)，再困也不要睡，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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