腳跟疼痛風(fēng)中醫(yī)如何緩解

      1，適當(dāng)泡腳在晚上睡覺之前，我們可以用熱水泡一泡腳，泡腳可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，使尿酸結(jié)晶溶解以后排出體外。如果是在疼痛期間泡20分鐘就能夠緩解疼痛的癥狀。2，多活動活動關(guān)節(jié)平時有時間，要多活動活動筋骨和關(guān)節(jié)，尤其是腳趾和手指，適當(dāng)?shù)淖鲎隼爝\(yùn)動，讓關(guān)節(jié)和肌肉得到放松，以便促進(jìn)尿酸結(jié)晶的溶解。3，進(jìn)行冰敷和按摩一般，在痛風(fēng)發(fā)作的時候，疼痛的部位會出現(xiàn)發(fā)熱紅腫等癥狀，嚴(yán)重影響了正常的生活和活動。這時我們可以對疼痛的地方進(jìn)行冰敷，緩解痛苦。也可以在腳上的束骨穴處進(jìn)行按摩來緩解疼痛，用食指指尖對束骨穴兩側(cè)分別按摩三分鐘，直到穴位周圍微微發(fā)紅即可，只要堅(jiān)持半個月左右疼痛感就會慢慢消失，痛風(fēng)的癥狀也能得到緩解。