怎么樣才能瘦腿阿，阿！

      指導(dǎo)意見：
      1、冷熱水沖洗腿法，用冷水和熱水反復(fù)交替地沖洗腿部，一般是用熱水浸泡或者林浴幾分鐘，然后在冷水中浸泡或林浴幾分鐘。
      2、這樣交替一次之后接看就要休息十幾分鐘，等到體溫恢復(fù)正常后再這樣子重復(fù)2次到3次。
      3、建議一周做兩次或者三次就可以了，但是要堅持下去會有比較明顯的效果。
      4、走樓梯，當(dāng)上樓梯的時候，可以抬起腳后跟。因為這樣子的話就會讓腿部承受性身體的重量，腿部的負(fù)擔(dān)加大了，就可以讓腿部的脂肪燃燒起來從而達(dá)到鍛煉腿部的效果，讓贅肉消失

      如果全身性的肥胖就要事先減肥，大腿肥胖以抽脂為主，小腿肥胖，堆積可以采用抽脂，如果肌肉肥大可以通過肉毒素或者射頻消融的方法來讓肌肉萎縮達(dá)到推行的塑形，同時還可以通過按摩腿部來達(dá)到減肥的目的。