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2023-11-16 08:18:06 我要投訴
日常生活中養(yǎng)心安神、助睡眠的食物有牛奶、香蕉、檸檬、葵瓜籽、蓮子、桂圓、大棗、核桃、紅豆、百合、燕麥、小米、芹菜、油菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜、菠菜、羊肉、橘子等等，具有養(yǎng)心安神、補血益氣的作用，能夠達到改善睡眠，增強記憶力、抗焦慮的功效，一般選擇清淡、低鹽、低脂、低糖的食物，都可以養(yǎng)心保護心臟。另外健脾的食物有地瓜、鯽魚、蘿卜、馬鈴薯、湯粥等食物，具有健脾利濕、促進消化的作用。
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