嚴(yán)重失眠該怎么辦??？！

男 | 0個(gè)月 2021-07-11 09:00:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：嚴(yán)重失眠該怎么辦?。?！

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2021-07-11 13:40:16 我要投訴

出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，那就一定去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生根據(jù)你的癥狀來(lái)對(duì)癥治療，而且也要做個(gè)視頻腦電圖，看一下你睡眠的真實(shí)情況，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃幓颊哒{(diào)整是非常重要的，不要過(guò)度的關(guān)注睡眠，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過(guò)程，越關(guān)注越不容易睡著。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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