可以瘦臉的運(yùn)動(dòng)有哪些

      指導(dǎo)意見：
      瘦臉運(yùn)動(dòng)介紹幾種形式：1、嘴巴開合，來(lái)回30次左右，可以堅(jiān)持5組；2、吸住面頰內(nèi)部撅起嘴巴，也是30次，堅(jiān)持5組；3、舌頭圍著嘴巴內(nèi)繞圈，堅(jiān)持20次。日常咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，盡量不吃堅(jiān)硬食物也不咀嚼口香糖。可通過(guò)刮痧、局部按摩等方式促進(jìn)脂肪局部的血液循環(huán)代謝從而使臉部減小。咬肌肥大、下頜角肥大和顴骨肥大無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥達(dá)到效果。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就是要增強(qiáng)有氧鍛煉，可以選擇慢跑，快走跳繩，等等增加身體消耗，這樣的話就能夠達(dá)到減肥效果。