骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

      你好，再緩解期應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如游泳或者平地快步走等。不建議患者進(jìn)行登山，上下樓梯等?；颊邞?yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)周圍肌肉的程度例如做等長收縮運(yùn)動(dòng)，踝泵運(yùn)動(dòng)，直腿抬高動(dòng)作等等。通過增強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定。

      骨性關(guān)節(jié)炎的患者可以進(jìn)行一些慢走、練太極、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的幫助，一般不會(huì)建議患者做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡量減少攀爬等活動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)軟骨損傷。

      比如如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的話，那么建議平時(shí)盡量減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)，尤其是爬山，爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，如果想鍛煉身體的話，最好的鍛煉方式是游泳，也能夠起到鍛煉全身肌肉的作用
      以上是對(duì)“骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！