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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-10 12:06:20
減肥時的飲食非常關鍵，建議多選全麥的食品及其他的粗糧，因為這種食物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白質，另外消化的很慢，不容易感到饑餓，這種高纖維的飲食對便秘非常有療效，平常再多配些蔬菜，營養(yǎng)均衡又減肥。
2021-07-10 11:59:28 我要投訴
多吃新鮮的水果蔬菜，可以選擇芹菜，花菜，西蘭花黃瓜，西紅柿等等水果的話都選擇蘋果獼猴桃等，然后主食的話選擇粗糧，你選擇蕎麥，燕麥，適當補充優(yōu)質蛋白，可以選擇牛肉，雞肉牛奶，魚蝦等等。
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