產(chǎn)婦可以通過調整飲食結構促進乳汁分泌,可以多吃瘦肉、蛋類、谷類、乳類、豆制品等食物,補充足夠的鈣、鐵、碘等營養(yǎng)元素,同時富含維生素與纖維素的新鮮蔬菜及水果也不可少,多喝一些湯水也利于泌乳,比如鯽魚湯、豬腳湯、雞湯、魚湯、排骨湯、烏雞白鳳尾菇湯等。
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