要吃一些富含維生素c的食物比較好,老年人白細(xì)胞中維生素c的濃度。腰疼要吃一些富含纖維類食物比較好,飲食研究發(fā)現(xiàn)60到90歲的雜食人群中,有30%的人是患有骨質(zhì)疏松癥的,就是要吃一些富含無機(jī)鹽食物比較好,無機(jī)鹽中以鈣的攝入量,最為引人注目,每天補(bǔ)充鈣不能少于1克,而黃豆含鈣量是比較高的,推薦多吃一些豆制品。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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