小腿脂肪太多怎么瘦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肥胖性的小腿一般都很容易減下來(lái),相較于肌肉性的小腿更好瘦,是軟的,只要減掉小腿的脂肪,加強(qiáng)小腿的塑形就可以了。肥胖性小腿指飲食過(guò)多,運(yùn)動(dòng)量減少,腿部脂肪堆積。缺乏鍛煉,很容易使腿部堆積脂肪，所以控制飲食是第一位，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)次是第二位，一般通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)熱量消耗都會(huì)慢慢達(dá)到緩解。但有的肥胖也有一些遺傳的傾向，要注意鑒別

      減小腿肌肉的方法主要是可以增加腿部的運(yùn)動(dòng)量，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步和游泳選擇跳繩等方面，飲食上也要注意，不要吃一些太油膩性的時(shí)候，盡量多吃一些清淡的蔬菜水果控制好飲食的總熱量這樣才有利于腿部肌肉用結(jié)實(shí)從外觀上顯得更瘦一些。