皮膚很黃怎么變白

      你好，食療和加強護膚使皮膚變白。（1）改變生活規(guī)律：充足的睡眠是保持皮膚活力必不可少的因素之一。在睡眠過程中，毛細血管循環(huán)增強，營養(yǎng)代謝旺盛，分泌清除功能增強，加快了細胞的代謝再生，因此充足的睡眠可以使皮膚變得光滑白皙有彈性。相反，不規(guī)律的睡眠會導致機體內分泌功能紊亂，長期如此會皮膚暗淡，容易出現皺紋和黑眼圈。（2）食療：多補充富含維生素C和維生素E的食物。維生素C和維生素E具有抗氧化功能，從而達到美白效果。富含維生素C的食物有葡萄、橙子、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素E的食物有獼猴桃、胡桃、菠菜、卷心菜、萵苣等。多吃含有維生素C和維生素E的蔬菜和水果能夠使皮膚變白，（3）加強護膚：做好護膚，注意防曬。每天早晚洗臉，洗臉后必須使用保濕水和乳液，或者面霜。出門時不管有沒有陽光都一定要涂好防曬霜或者打遮陽傘，做好防護是變白的關鍵。