有沒(méi)有什么減肥的注意事項(xiàng)

保密 | 0個(gè)月 2021-07-09 21:16:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：有沒(méi)有什么減肥的注意事項(xiàng)

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李豪鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)顱腦損傷，腦出血，腦血管疾病，脊柱及骨科疾病幫助網(wǎng)友：29649

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2021-07-09 23:18:52 我要投訴

你好，減肥主要在于飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面，在減肥時(shí)，減肥速度不要過(guò)快，因?yàn)槿绻麥p肥速度過(guò)快，會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過(guò)多的酮體，淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒，而且減肥過(guò)快很容易造成身體的損傷，不利于身體健康。其次是不要過(guò)分的控制食物攝入，過(guò)分節(jié)食會(huì)導(dǎo)致最基本的能量供給欠缺，進(jìn)而導(dǎo)致明顯的饑餓感和低血糖，不利于身體健康，建議保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)