怎么減雙下巴和臉上的肉

      嗯，雙下巴和臉上的肉有一定的困難，因?yàn)檫@種情況有的減的比較慢，建議一定要管住嘴，邁開腿，不能吃油炸的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)綜合起來減肥效果比較好。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是平常應(yīng)該抬頭挺胸，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的有氧運(yùn)動，可以選擇慢跑跳繩，等等，避免久坐，堅(jiān)持下去就能夠達(dá)到瘦身，減下巴肉和臉上肉效果。