坐月子奶水不足怎么辦吃什么下奶

      產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足情況，產(chǎn)婦可以增加寶寶吸吮次數(shù)，有效地吸吮可以刺激泌乳反射，使乳汁越吸越多。同時(shí)，產(chǎn)婦也要加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)，主食葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，兩餐之間可以加喝魚湯或雞湯等食物，以促進(jìn)乳汁分泌。必要時(shí)可以催奶師催奶或湯藥下奶！
      此外，產(chǎn)婦平時(shí)可以適當(dāng)按摩乳房，改善乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌。