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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-08 21:49:24 我要投訴
指導(dǎo)意見：
心急吃不了熱豆腐，急速更不能把肥減好！怎樣減肥最快最有效不反彈，首先是要樹立正確的意識。減肥是長期的過程，急速減肥容易損害肝臟功能且減掉的大部分為水分，反彈快。正確減肥需要時(shí)間來磨合，減肥前根據(jù)不同方法制定周期，不可忽然斷食或狂運(yùn)動(dòng)，這樣容易超出人體負(fù)荷，產(chǎn)生副作用。睡覺之前不要吃太多的飲食，不要暴飲暴食，另外睡覺之前可以跳一下瑜伽或者是跑步等都是可以收肚子的，是所有的運(yùn)動(dòng)都是需要長期堅(jiān)持，才可以有很好的效果
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