吃香蕉有什么營養(yǎng)價值？

      香蕉的營養(yǎng)價值比較高，它含有碳水化合物，粗纖維蘿卜數(shù)維生素，成熟的香蕉含有果膠，可以潤腸通便，有助于消化，他還可以鎮(zhèn)靜安神，能夠促進睡眠。

      香蕉的好處：1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機體恢復(fù)體力，解除疲勞；2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)從而起到防治高血壓的作用。