不吃晚飯可以減肥么？

      不吃晚飯是可以減肥，但是不利于身體健康，長時間的不吃晚飯會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，也能夠減肥。

      不吃晚飯，段時間內(nèi)可能會有體重下降情況，但是這樣的話會營養(yǎng)不良，而且如果一旦恢復(fù)吃晚飯，可能會有反彈效果，所以說，減肥的話建議還是一日三餐是正常吃，可以選擇少食，多餐方法，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧食物，還有高蛋白，包括牛奶牛肉等等，然后每天堅持鍛煉，每天進行半小時以上的有氧鍛煉，這樣的話，既能瘦身又能增強體質(zhì)。