經(jīng)常便秘怎么辦，吃了酚酞片

      經(jīng)常便秘，有可能是習(xí)慣性便秘，可能是由于吃菜過少或者是運(yùn)動(dòng)量過小，或者是胃腸蠕動(dòng)緩慢等原因造成的，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，要清淡飲食，多吃含纖維素豐富的蔬菜和水果及辛辣刺激的食物，適量運(yùn)動(dòng)，如果通過調(diào)節(jié)不能緩解，可以口服酚酞片治療。必要時(shí)口服比沙可啶片進(jìn)行調(diào)節(jié)。

      經(jīng)常性便秘最好的調(diào)理方法就是多喝開水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆等通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，白菜，玉米等粗纖維食物，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。不要吃辛辣的食物，不要長(zhǎng)期久坐，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的預(yù)防便秘。