高度近視可以做運動嗎

健康咨詢描述： 我左眼550度（散光165），右眼650。網(wǎng)上很多人和醫(yī)生說高度近視不能做劇烈運動，包括跳水，拳擊，蹦極，過山車，籃球，足球等，不然會視網(wǎng)膜脫落風險。我最近才聽說的，以前做了很多沒留意。我想知道這個劇烈運動的界定標準是什么。他們說是眼壓變化幅度過大或者外界沖撞。有人說高度近視跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，游泳，深蹲，提重物也不行，就只能散步。問題來了，如果光散步，慢走這點鍛煉強度根本不夠，太柔和了，我的心肺功能會因此下降，肥胖三高又來了真折磨。而且作為家里頂梁柱，有時幫家人搬搬重物行李啥的是不是不行？照他們的說法，不能跳繩（晃動太厲害），是不是連走樓梯，走坑洼小路都不行（晃動）？基本和躺床上沒區(qū)別了。我oct掃描過眼底，目前沒有太大的問題，不過還是擔心。高度近視是不能做任何所有劇烈運動嗎？如果真的如此，我會多加注意（日常生活可能會不小心做出劇烈的動作，比如搬東西）或者說，高度近視可以做哪些強度稍高又有鍛煉效果的運動？可以游泳，長跑，100米沖刺，跳摸籃板，深蹲，引體向上，舉啞鈴（10公斤以下）嗎？就是不能晃動太厲害和憋氣引起眼壓急劇變化？