怎么才能延緩更年期

保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 23:05:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎么才能延緩更年期

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-06 23:21:57

      你好，延緩更年期可以從補(bǔ)充雌激素這方面入手，大家可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)補(bǔ)充足夠的雌激素，平時(shí)可以在食物當(dāng)中添加適量的大豆、豆制品以及蜂蜜和蜂王漿。
      有不開(kāi)心的事情時(shí)，需要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以多出去散步，或者跳舞、唱歌，這樣可以盡量讓自己放松，避免自身處于壓抑的情緒當(dāng)中，這樣才可以有效延緩更年期的到來(lái)。
      多運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)的激素水平逐漸協(xié)調(diào)，更年期也會(huì)因此而推遲到來(lái)。祝安康！