咨詢下如何瘦小腿最快最有效

      瘦小腿最快的辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動，一小時減肥效果好。

      無論是瘦小的還是瘦身體，其他部位贅肉其實方法都是一樣的，因為減肥是全身性的前，首先要控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，再者就是增強鍛煉，每天都有30分鐘及以上的有氧鍛煉，包括慢跑快走跳繩等等，這樣的話就會達到減肥效果，而且能養(yǎng)成良好習慣，避免反彈。