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2021-07-06 04:55:49 我要投訴
簡單一點來說，小腿后側(cè)肌群鍛煉方式方法很多的，常見的比如我們上學(xué)時間體育課時老師讓做的運動前準(zhǔn)備活動中的弓步拉伸動作，還有做任何熱身運動前都要循序漸進的，逐漸拉伸肌肉，并且逐漸拉伸完全，換句話說就是老百姓常說的把腿筋慢慢拉伸開的意思，不可以暴力快速做拉伸動作的，最好還是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生指導(dǎo)下，自己學(xué)會如何做小腿肌肉拉伸的方式方法，或是去有專業(yè)健身教練的正規(guī)健身館去學(xué)習(xí)鍛煉身體。
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