怎樣鍛煉避免腓腸肌撕裂

保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 00:36:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：怎樣鍛煉避免腓腸肌撕裂

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2021-07-06 04:55:49 我要投訴

簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，小腿后側(cè)肌群鍛煉方式方法很多的，常見(jiàn)的比如我們上學(xué)時(shí)間體育課時(shí)老師讓做的運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)中的弓步拉伸動(dòng)作，還有做任何熱身運(yùn)動(dòng)前都要循序漸進(jìn)的，逐漸拉伸肌肉，并且逐漸拉伸完全，換句話(huà)說(shuō)就是老百姓常說(shuō)的把腿筋慢慢拉伸開(kāi)的意思，不可以暴力快速做拉伸動(dòng)作的，最好還是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門(mén)診醫(yī)生指導(dǎo)下，自己學(xué)會(huì)如何做小腿肌肉拉伸的方式方法，或是去有專(zhuān)業(yè)健身教練的正規(guī)健身館去學(xué)習(xí)鍛煉身體。