堅果吃了會胖嗎？減肥可以吃嗎？

      減肥的時候不建議吃堅果，堅果的熱量高，不利于減肥，減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，游泳，瑜伽，跳繩等，有助于減肥。

      堅果熱量高，建議減肥期間可以少量的吃，但是不要吃得過多，減肥首先是要控制總熱量，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，這樣才能夠達到減肥的效果，積極的控制飲食，不要暴飲暴食，另外要加強體育鍛煉，建議每天一個小時以上的有氧運動來增加消耗體內多余的脂肪。