怎么有效的瘦小腿

保密 | 0個月 2021-07-05 22:15:13 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么有效的瘦小腿

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2021-07-06 13:06:35 我要投訴

指導(dǎo)意見：
要管住嘴、邁開腿。對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，及水果等總熱量進行控制。選擇一項適合機體的運動，包括游泳、跳繩、跳操、跑步，哪一項都可以，堅持下來，每天5-20分鐘左右。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-06 06:34:50 我要投訴

要想達到瘦小腿的效果最好還是要堅持科學(xué)的減肥，首先就是不要暴飲暴食，要控制攝入的總熱量，另外就是要加強體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

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