腰椎盤突出怎么預防復發(fā)

      你好，不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。不要彎著腰抬重物，在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷。臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。病情好轉(zhuǎn)應該逐漸開始進行腰部的功能訓練。

      腰椎間盤突出患者要注意局部保暖，避免受寒受涼，避免久坐久站，彎腰負重、提取重物，要定期復查，如果椎間盤突出出現(xiàn)腿麻或者腰疼突然加重，要及時的進行檢查，以便及時的治療。